запись семинара «Здоровое сердце»

 https://disk.yandex.ru/i/3ykGDUl0IU3n6A. 

Прогулки на свежем воздухе — это не просто способ занять ребенка, а реальная инвестиция в его здоровье и развитие. Всего полчаса активности на улице каждый день способны улучшить самочувствие, настроение и даже успеваемость в школе.

Почему прогулки так важны:

• укрепляют иммунитет;

• способствуют физическому развитию;

• снижают риск развития близорукости;

• улучшают когнитивные функции;

• помогают справляться со стрессом и перенапряжением.

Полезные советы для родителей:

• одевайте ребенка по погоде — лучше несколько тонких слоев;

• берите с собой воду и здоровые перекусы;

• в темное время используйте световозвращающие элементы.

И помните: даже 30 минут активности на улице в день могут заметно улучшить физическое и эмоциональное состояние ребенка. А если погода не располагает, проведите время за активными играми дома.

Сделайте прогулки семейной традицией. Это простой, доступный и очень эффективный способ укрепить здоровье всех членов семьи

С наступлением сезона простуд риск подхватить инфекцию значительно возрастает. Чтобы защитить себя и окружающих, важно соблюдать простые, но эффективные правила.

Топ-

правил респираторного этикета:

1) Когда кашляете или чихаете, отворачивайтесь от окружающих людей и используйте носовой платок, лучше одноразовый — потом его следует выбросить.

2) Мойте руки с мылом или используйте антисептик после того, как чихнули, прокашлялись или выбросили использованный платок.

3) Если платка под рукой нет, прикрывайте рот сгибом локтя или рукавом.

4) Не касайтесь рта, носа или глаз немытыми руками.

5) Используйте защитные медицинские маски в местах, где существует потенциальная опасность заражения: в общественном транспорте, торговом центре, в местах большого скопления людей.

Важно: если вы заболели, обязательно обратитесь к врачу и не переносите болезнь «на ногах» — вам это грозит осложнениями, а окружающим людям — опасностью инфицирования.